En primer lloc, el millor aliment per perdre pes són les pomes. Com que les pomes són riques en nutrients, comencem a menjar pomes cada dia cap a les 11 del matí. Recordeu menjar una poma cada dues hores. Assegura't de menjar cinc pomes al dia, que equival a menjar fins a les 7 o les 8 de la tarda, i pots perdre una lliura de carn en un dia.
En segon lloc, l'estiu és la millor època per baixar de pes, perquè la gana de la gent és relativament pobre en aquesta època, de manera que tothom pot consumir més calories cada dia. La millor manera de perdre pes a l'estiu és suar, i la millor manera de suar és el ioga-alta temperatura.
En tercer lloc, quan perdem pes, podem reduir la nostra ingesta dietètica, però no podem fer que el nostre cos manqui de nutrients. En aquest moment, podem optar per beure tres bosses de llet pura cada dia, és a dir, una bossa cada matí, migdia i vespre. L'efecte també és molt bo.
En quart lloc, quan reduïm la nostra dieta, també hem de parar atenció a la nostra salut física. Per tant, en general, el millor és reduir la nostra dieta per etapes. Podem perdre pes una setmana en un mes i mantenir els àpats normals la resta del temps. L'efecte serà molt bo.
En cinquè lloc, a moltes de les nostres amigues els costa perdre pes, perquè a les amigues els agrada la majoria de dolços, com ara xocolata, gelats, caramels i aperitius. Així que us proposo que utilitzeu carbasses i moniatos en comptes d'aquestes postres, que tindran bons resultats.
En sisè lloc, l'arròs té moltes calories quan es menja directament, però si fem servir farinetes en lloc d'arròs, l'efecte serà diferent. Tothom ha de saber que per a un mateix bol, les farinetes tenen molt menys calories que l'arròs, i les farinetes també són molt nutritives i no afectaran la vostra salut.
